太极拳讲义(四)

——讲座人：李志

什么是太极推手
☆ 太极推手是两个人通过接触，对彼此的气劲进行权衡，并根据对方的阴阳变化，对自身的阴阳进行合理的调节，来掌控和反制对方。

如何练太极推手
☆ 通过练习太极拳套路，来掌握基本的要求（太极拳十要：立身中正、分清虚实和头领顶劲等）；
☆ 弄懂什么是阴阳：虚和收是阴；实和发是阳；
☆ 具体做的时候，所谓的虚，就要使自己的气劲与对方的气劲方向相同，自己的着力（实）点在对方着力点的水平线以后（意念使然）；
☆ 所谓阳，就是先用阴阳的变换，利用八法造成对方气劲的中断，即使对方的着力点和发力点发生了折断，使对方的前力落空后，后力不能跟上，而我方的攻击力点（阳）却作用在其：危害最大，新力量最难到达的地方（最虚的地方，即阴或空门处）；
☆ 从内心深处明白，并作到：阳来要用阴对（而不是阳来用阳对）；对方变阴后要用阳来对，而不是阴来用阴对。一般来说，对方阳来要先用阴柔来接引，当对方落空后的一瞬间，再用阳来对付；
☆ 弄懂所谓太极八法，就是在弄懂阴阳变化道理后，控制气劲八个方向上的变化，注意：力点指向对方最空处；
☆ 我写了几句关于推手的口诀，供朋友们体会：
        力量来去瞬间空，意念随心阴阳变。
        阳来阴接向空处，阳去阴推阳又来。
        阳发失去让他空，击其精神心胆寒。

练太极推手要注意些什么
☆ 同前辈练推手时，要多被打，而且被打时，要把前辈的气劲真正接到自己的身上来，并且能让其气劲的作用点，作用在自己身上的任意部位（自己想要作用的部位或需要加强锻炼的部位）；
☆ 在气劲接引的过程中，不断体会对方气劲的变化和发力的所在，体会对方发力后虚实的变化；
☆ 当你被“低手”打得不要再打的时候，你可以用“低手”来练习：让对手“空”，然后，以阳对其最虚；
☆ 切记：不要过早对付“高手”，否则，有许多的“高手”会不高兴再跟你交手；
希望您能作到：内心一切空无；立身中正安舒；对敌能伸能曲；行事中庸含蓄；运筹把握中枢。